大家都知道運動能強健身體，促進健康。但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這個問題可能就很少人知道了。
這幾天紐約時報的文章引起了史考特的興趣：人們真的能夠準確的預估運動強度嗎？還是您其實在不知不覺之間讓自己偷懶，而錯失了運動帶來的健康益處？
來看看今天的研究分享：
【運動】您高估了自己的運動強度嗎？
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/06/blog-post_19.html
【一分鐘健身教室】
http://one-minutefitness.blogspot.tw/